7 sveiki užkandžiai prieš miegą, kurie pagerins miegą ir užtikrins ramų poilsį

Miegas yra svarbiausia mūsų kasdienio gyvenimo dalis, tačiau daugelis iš mūsų kenčia nuo nemigos ar netaisyklingo miego ciklo. Vienas iš paprastų, bet efektyvių būdų pagerinti miego kokybę gali būti tai, ką mes valgome prieš miegą. Jūsų pasirinkti užkandžiai gali tiesiogiai įtakoti jūsų miego kokybę – kai kurie maisto produktai padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje, o … Skaityti toliau